Come scrivere un diario personale

Come scrivere un diario personale

Un’abitudine che può aiutarti a costruire una routine sana è sicuramente quella di scrivere un diario personale. Nonostante possa sembrare inutile, scrivere i propri pensieri ed emozioni può risultare molto catartico. È molto semplice creare un diario personale in cui sfogare i propri sentimenti. Grazie a una piccola lista di accorgimenti, potrai capire dove iniziare …

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Cose per cui essere grati nella vita

Più di 20 cose per cui essere grati nella vita

Ogni anno, gran parte delle persone si arma di buoni propositi, ma quanti di loro riescono a mantenere le promesse che fanno? Stilare una lista di cose per cui essere grati nella vita, potrebbe essere una soluzione per combattere tutti i pensieri negativi che ci assalgono nel momento in cui decidiamo di realizzare un nostro …

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Come rendere la lettura un'abitudine

Come rendere la lettura un’abitudine

Quante volte ti sei detto che vorresti leggere di più, magari rendere la lettura un’abitudine permanente e soprattutto, costante? Molti pensano che leggere sia un’azione semplice, che non necessita di chissà quali capacità, ma non è propriamente così. Non tutti sono propensi alla lettura e se proprio non amano i libri è importante non forzarli …

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Uomo che chiude laptop per iniziare digital detox

Digital detox. Cos’è? Come funziona?

Forse ti è già capitato di sentir nominare questo concetto: si tratta di un termine coniato solo di recente, e che negli ultimi anni ha fatto sempre più parlare di sé, anche grazie al numero crescente di celebrità ed influencers che ne parlano, e che contribuiscono alle nostre abitudini di consumatori digitali. Digital detox è …

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Uomo in meditazione seduto sul pavimento

Come si medita? Impara a farlo nella maniera corretta

La meditazione ci permette di riequilibrare la mente, aiutandoci a trovare il modo di controllare l’avanzare dei pensieri e delle preoccupazioni. Ma come si medita esattamente? Non è una semplice pratica, ma un modo nuovo di approcciarsi alla vita e alle sfide quotidiane. Oggi vogliamo spiegarti come entrare in contatto con te stesso attraverso la …

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Coppia che dorme beatamente dopo aver capito come smettere di russare

Come smettere di russare? Come si affronta il problema?

Riuscire a smettere di russare non è impossibile, ma necessita impegno e attenzione. Come per tutte le cose, bisogna dedicargli la giusta importanza, cercando di capire cosa provoca il disturbo e in che modo eliminarlo. Il russare può provocare problemi alla persona che ti dorme accanto, fastidi che nel lungo periodo potrebbero portarla involontariamente ad …

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